dépression matinale

Qu’est ce que la dépression matinale ?

 

Qu’est ce que la dépression matinale ?

La dépression matinale est un symptôme ressenti par certaines personnes souffrant de troubles dépressifs importants. Lorsqu’on souffre d’une dépression matinale, les symptômes de dépression sont plus accentués le matin que l’après-midi ou le soir. Ces symptômes se manifestent généralement par un sentiment de tristesse profond, de la frustration, de la colère et de la fatigue.

La dépression matinale est également associée à la variation quotidienne des symptômes dépressifs ou à la variation quotidienne de l’humeur. Parfois confondue avec la dépression saisonnière, qui est un désordre affectif lié aux changements des saisons, la dépression matinale est considérée comme un cas clinique à part entière dans le milieu médical. Néanmoins ils s’accordent à dire que de nombreux symptômes de la dépression sont également présents chez les patients souffrant de dépression matinale. Lire la suite

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Quel simulateur d aube choisir

Quel simulateur d’aube choisir

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Comment choisir un simulateur d’aube de qualité ?

Semblables aux réveils traditionnels, les simulateurs d’aube ont une horloge vous permettant de régler votre alarme à l’heure voulue. Le matin, le son de l’alarme des réveils traditionnels vous réveille généralement, mais avec un simulateur d’aube, une lumière va doucement s’allumer, généralement entre 20 et 40 minutes avant que le son de l’alarme s’enclenche.

La lumière s’intensifie de plus en plus jusqu’à l’heure de votre réveil, éclairant votre pièce comme la lumière du soleil. Généralement, ce type de réveil est accompagné de son que vous pouvez choisir. Le plus souvent, les sons disponibles sont plus relaxants et moins stressants que les sons des alarmes traditionnelles. Lire la suite

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mieux dormir l’été

6 conseils pour mieux dormir l’été

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6 conseils pour mieux dormir l’été

Mieux dormir l’été, est-ce possible ? Durant cette période, dormir correctement peut s’avérer difficile pour un grand nombre de personnes. La chaleur, les coups de soleil, dormir avec les fenêtres ouvertes (bruit extérieur), tous ces facteurs peuvent affecter votre sommeil.

Souvent l’été, on a tendance à remuer beaucoup plus dans le lit et à changer de position constamment pour trouver un peu de fraîcheur.

Vous voilà épuisés après une longue journée au travail ou à la plage, et votre seul souhait est d’aller vous coucher, mais vu que c’est l’été, il fait super chaud. Vous n’arrivez pas à vous endormir et vous tournez en rond dans votre lit. Pas de panique, avec les conseils suivant, vous allez pouvoir améliorer vos nuits. Lire la suite

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Vitamine D – Une solution pour améliorer votre sommeil

Vitamine D – Une solution pour améliorer votre sommeil

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Vitamine D – Une solution pour améliorer votre sommeil

Passer une bonne nuit n’est pas aussi simple que cela puisse paraître. De nombreux facteurs peuvent interférer avec la qualité de votre sommeil. L’une des raisons qui peut vous empêcher de dormir correctement est un manque de vitamine D. De nombreuses personnes ont un manque de vitamine D, à cause de leur régime alimentaire. Par conséquent, cela affecte la qualité et la durée du sommeil.

Le style de vie que nous menons à l’heure actuelle est la principale raison de cette déficience en vitamine D. Pourquoi, eh bien, lorsque vous sortez dehors, vous portez des vêtements, t-shirt manche longue, jeans, robe longue…Lorsque le soleil pointe le bout de son nez, de nombreuses personnes se mettent de la crème solaire. Ces raisons vont empêcher votre corps d’absorber la vitamine D que les rayons du soleil procurent naturellement. Lire la suite

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Bien dormir solutions

Bien dormir – 12 conseils à mettre en pratique

Bien dormir solutions – 12 conseils à mettre en pratique

Bien dormir ? Est-ce que vous vous sentez fatigués tous les matins et vous en avez assez de vous sentir dans cet état, il est temps de vous reprendre en main et d’appliquer quelques principes pour vous permettre de bien dormir.

À quoi sert le sommeil ?

Le sommeil est une fonction corporelle très importante pour tout le monde. De nos jours, il existe de nombreuses personnes qui souffrent d’insomnie à cause de divers facteurs et raisons de leur vie quotidienne. (Stress, surmenage, environnement…) Lire la suite

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Réveil difficile – Comment en venir à bout

Réveil difficile solutions – Comment en venir à bout

Aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours eu des soucis pour me sortir du lit le matin. Je suis ce qu’on appelle une personne qui n’est pas du matin. Nous connaissons tous dans notre entourage quelqu’un qui n’est pas du matin, et si elle n’a pas bu son café, elle est d’une humeur exécrable. Un réveil difficile fait partie de son quotidien.

Mais rassurez-vous cela n’est pas une fatalité comme beaucoup peuvent le penser. Il existe des solutions pour se réveiller en douceur et mettre fin à vos réveils difficiles. En réalité, dire je ne suis pas du matin, n’a pas trop de signification, nous ne disons pas, je ne suis pas du soir par exemple.
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dépression saisonnière solutions

Dépression saisonnière – Quelles solutions naturelles ?

 

Dépression saisonnière – Quelles solutions naturelles ?

La dépression saisonnière ou la déprime hivernale est une maladie répandue et plutôt commune dans notre société. En effet à l’approche de l’hiver, beaucoup de personnes ont le moral dans les chaussettes. Ils savent que les prochains mois vont être froids, avec du mauvais temps et des journées plus courtes. Rien qu’à l’idée d’y penser, pour certaines personnes cela est éprouvant émotionnellement.

Les journées avec moins de lumière du soleil, les journées coincées au bureau et un temps froid vous donnent envie de rester chez vous sous la couette. Avec ces facteurs, il n’est pas étonnant que de nombreuses personnes soient de mauvaise humeur et moins sociables durant cette période, généralement du mois de novembre au mois d’avril. Lire la suite

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dépression saisonnière traitement

Qu’est-ce que la dépression saisonnière ?

Qu’est-ce que la dépression saisonnière ?

Lorsque l’on entend le mot dépression, on pense tout de suite à un problème psychologique grave. Pourtant, la dépression est un trouble bien plus profond que cela et possède de nombreuses significations. Mais la dépression reste encore un domaine assez obscur pour beaucoup de personnes.

Toutefois, il faut savoir que la dépression touche énormément de gens et les causes sont plus que nombreuses. Mais connaissiez-vous la dépression saisonnière également appelée dépression hivernale ou déprime hivernale ? Ce type de dépression est particulier car il dure un certain temps puis disparaît pour revenir plus tard.

Mais concrètement, qu’est-ce que la dépression saisonnière et quels sont ses symptômes ?

La dépression saisonnière, un mal qui nous ronge en hiver

La dépression hivernale est une forme de dépression qui survient à l’automne ou au début de l’hiver et qui disparaît au printemps. Cette déprime hivernale est due au manque de lumière naturelle et est totalement différente du coup de blues de l’hiver. Lire la suite

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